Porady

Udar mózgu - Trwałe uszkodzenie mózgu

Skutki udaru mózgu

Udar mózgu, czy inaczej zawał mózgu, oznacza trwałe uszkodzenie części mózgu. W zależności od obszaru mózgu może powodować niedowłady kończyn, porażenia, zaburzenia mowy lub też całkowite pozbawienie świadomości i śpiączkę. Często konsekwencją są zaburzenia pamięci i niesprawność umysłu oraz funkcji poznawczych.

Przyczyny udaru mózgu

Udar mózgu może być wynikiem chorób naczyń doprowadzających krew do mózgu oraz naczyń samego mózgu. Może wynikać z chorób serca, które sprzyjają powstaniu zatorów przemieszczających się do mózgu. Choroby naczyń to przede wszystkim miażdżyca spowodowana przez wysoki cholesterol, cukrzycę i nadciśnienie tętnicze.

Zapobieganie udarowi mózgu - kontrola czynników ryzyka

Chcąc uniknąć udaru mózgu, musisz zatroszczyć się o swoje ciśnienie tętnicze, poziom cholesterolu, cukier i aktywność fizyczną.

Proste sposoby na zapobieganie

Zatem jeśli nie chcesz mieć udaru - lecz lub zapobiegaj nadciśnieniu i cukrzycy, miażdżycy. Jak to zrobić? Prowadź aktywny tryb życia - wykonuj ćwiczenia fizyczne trzy razy w tygodniu min. 20-30 min (np. szybki spacer, nordic walking, pływanie, rower zobacz: jak zacząć), nie pal papierosów, ogranicz tłuszcze zwierzęce w diecie, zwalcz nadwagę. Ogranicz słodycze, jedz dużo warzyw, owoców i nienasyconych kwasów tłuszczowych.